przed treningiem

[...] około 4-5 posiłków dziennie, Głównie Mięso, ryż, makaron, warzywa, jaja, twarogi. Suplementacji brak. Jedynie witaminy Typu Magnez, B6 i na pobudzienie Kofeina z guaraną przed treningiem na pobudzenie. /SFD/2019/8/31/e9fb47a95eb249f288294a42bd0f3ec7.jpg /SFD/2019/8/31/8580239c12514aa69f3797eeb09abcc9.jpg [...]

Witam chce zakupic 1)JABŁCZAN KREATYNY 2) THERMO SPEED XTREME I chciałęm się spytać jak je dawkować ? Przed treningiem Creatyna i Thermo Speed ? Przed śniadaniem Creatyna i Thermo Speed ? Po treningu Creatyna i Thermo Speed ?

[...] tłuszcz 80g Posiłek 1 - 10:00 Posiłek 2 - 13:00 Posiłek 3 - 15:00 Posiłek 4 - 17:00 (przed treningiem) Posiłek 5 - 20:00 (po treningu) Posiłek 6 - 22:00 Sen - 22:30 Śniadanie Mleko 200g 47kcal Płatki owsiane 100g 390kcal Chlebek 50g 101kcal 2 Jajka 210 [...]

1. Posiłek przedtreningowy godzinę przed CP, a CP 30 minut przed treningiem? 2. Banalne ale jak wymierzyć porcję? Jest tam miarka, nabrać do niej CP na płasko? Albo łyżeczka zwykła do herbaty ale też na płasko czy czubata?

[...] i wlasnie przyczepnosc w butach jest dla mnie najwazniejsza, bez tego nie mam w ogole wyskoku i wpadam w siatke, domainy byly wmiare ok ale jak dokladnie umylem podeszwe przed treningiem i nie bylo na sali zbyt brudno, wczesniej mialem genialne Asics Gel-Return [...]

Cześć. Mam trochę do zrzucenia, chciałabym skorzystać z jakiegoś dobrego spalacza, wziąć sobie przed treningiem, rano. Problem jest taki, że lecze się na nerwice. Wieczorem przed snem biorę leki uspokajająco-nasenne. Jaki spalacz mogłabym używać. Proszę o pomoc. :)

Aloha, Powinno się zgadzać, ale dla pewności wystawie do oceny: Treningowe: rano na czczo Cell Pump 9,5g przed treningiem dawka Shock Therapy 20g po treningu mono Vitalmax'a 5g + Carbo 40g Nietreningowe: rano CP w godzinach treningowych przed jedzeniem Mono + carbo z góry dzięki pozdrawiam

[...] redukcja? Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : normalny Preferowane formy aktywności fizycznej : trening silowy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kofeina 200mg przed treningiem Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : redukcja 3 mies Witam. Jestem na redukcji od 3 miesięcy. Udało mi się zgubić 11kg [...]

Przed wejściem w długą redukcję chciałbym poprawić swoje wyniki siłowe. Czy Stanazol 50mg w dwóch dawkach (3h przed treningiem 25mg i po 8 godzinach kolejne 25mg) na okres 25 dni będzie odpowiedni? W trakcie hepatil oraz żelatyna, po essentiale forte.

Siema.. Mam pytanie, chcialbym spalic troche tluszczu z brzucha. Jezeli mialbym do wyboru aeroby przed treningiem czy po treningu? po cwiczeniu brzucha czy przed cwiczeniem brzucha? Chodzi mi tu o ta kwestie kiedy aeroby? Nie chodzi o diete. Z gory dzieki za pomoc

wiem ze to już było ale chciałem się zapytać jaki najlepszy posiłek przed snem jakiś antykataboliczny może być np. jajecznica z 3 żółtek i 5 biełek bo na wiekszosci forum pisze że tuńczy ale tuńczyk już mam przed treningiem w diecie co proponujecie proszę o szybką odpowiedź

[...] Chia fresca jest świetną alternatywą dla osób, które dzień zaczynają od szklanki wody z cytryną w celu poprawy metabolizmu i motoryki przewodu pokarmowego. Jako naturalny dopalacz gwarantuje natychmiastowy zastrzyk energii przed treningiem lub rano zamiast kawy. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4955/chia-fresca

Mam pytanie dotyczące używania przedtreningówki S.A.W.Pisze że trzeba ją użyć 30 min przed treningiem.Np. Jak wypije ją 30 min przed biegiem czy mogę w tedy przeprowadzać jakąmś rozgrzewkę np.truchtanie,sprinty itd?

[...] wiecej to juz chyba mimo chęci w siebie nie wcisne :D I mam jeszcze jedno pytanko, czy ryż w posiłku 3 i 4 moze byc rozłozony na 2x po 150? Czy lepiej jednak zjesc więcej przed treningiem ? Posilek 1 sniadanie, 2 przedtreningowy, 3 potreningowy, 4 kolacja. 3 Treningi w tygodniu na siłowni. Pozdro i sory za tyle pisania ! :) dziękuje z góry [...]

[...] Carbo Power firmy Nature's Best jest napojem energetycznym, bazującym na mieszance węglowodanów o szybkiej i wolnej absorpcji. Sposób użycia: Podczas intensywnego i przedłużonego wysiłku, należy wypić połowę butelki na 15 minut przed treningiem i resztę w czasie treningu. Składniki: Woda, syrop glukozowy, maltodekstryna, dekstroza, [...]

Witam mam takie pytanko. Otóż przed treningiem je sie posilek z duza iloscia wegli!, a ja po takim kazdym posilku gramw siatke , a wiadomo je sie 2-3h przed to czy ta siatkowka nie spali mi tych wegli i nie musze jeszcze raz jesc? Glupie pytanko ale dzieki za odpowiedz

[...] 95 2 banany łyzka miodu 200g jogurtu naturalnego pół szklanki mleka 10.00 garść migdałów 400g jogurtu naturalnego jabłko 12.00 4 jaja na twardo 1 papryka surowa 20 minut przed treningiem 20g OLIMP Pure Whey Isolate 95 1 wafel ryżowy po treningu 30g OLIMP Pure Whey Isolate 95 duży banan 19.00 filet rybny smazony na oliwie (lub ryba z puszki, [...]

Witajcie, mam problem wlasnie wrocilem z silownii, dzis mialem trening plecow, podciaganie, martwy wszystko bylo wporzadku , wszystko bylo spoko do czasu treningu podciagania konca sztangi w opadzie, problem byl taki, ze ktos tam nawalil ponad 150kg, osobiscie nie jestem jakos wielki mamunt, ciesze sie swoimi 84 kg przy 182 cm wzrostu, wiecej nie [...]

Witam od nastepnego tygodnia mam zamiar wejsc na low carb na MASE, przeczytalem kilka postow i ulozylem cos takiego: Na poczatek: Wiek: 22 Wzrost: 170cm Waga: 75kg Zapotrzebowanie Razem: 3340 kcal Bialko 2,5g na KiloMasyCiala / 187,5g / 750 kcal Tluszcze 2,96 na KiloMasyCiala / 222g / 1990 kcal Weglowodany 2,0g na KiloMasyCiala / 150g / 600 [...]

rano 5gmc3(jedna miarka) przed treningiem 30g stano fusion(2miarki) 5g cm3(jedna miarka) 4kapsy wsypane do shakera aakg od olimp 5gaakg 1kaps tauryny wsypany do shakera (dostałem za friko) 10g bcaa po treningu 5g cm3 JEST OK? W DNT bez siłki, a z mma będę brał tylko cm3 przed i po w dawce po 5g